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Description

CPT I is located on the outer mitochondrial membrane, while CPT II is found on the inner mitochondrial membrane

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JL: Writing review & editing

Nature 510 , 552555 (2014)

Helps prevent muscle cramps

Choose morning if: you perform fasted cardio you train early your goal is daily activity & fat loss you prefer active mornings Choose evening if: you train after work your workouts are intense you focus on gym performance your schedule suits evening training better Ultimately, the best results come from: training consistency along with proper nutrition and disciplined lifestyle habits